Sou nutricionista e garanto: "você não precisa mastigar um dente de alho todo dia para fortalecer seu sistema imunológico". Basta adotar esses hábitos 39612
Fortalecer o sistema imunológico pode ser mais simples do que parece — e não exige truques mirabolantes. 505b61
Você já deve ter ouvido por aí que comer um dente de alho cru todos os dias faz maravilhas pela saúde — especialmente para a imunidade. E sim, o alho tem mesmo compostos poderosos. Mas vamos ser sinceros? Ninguém precisa sofrer com o gosto forte para manter o sistema imunológico em dia. 6b3b5q
Existem formas muito mais agradáveis (e eficazes) de cuidar dessas defesas naturais. Conversamos com a nutricionista Giovanna de Castro que garante: basta adotar alguns hábitos simples no dia a dia para dar aquele up na imunidade — sem precisar mastigar alho cru no café da manhã.
Hábitos que fortalecem o sistema imunológico sem precisar comer um alho cru 24113
Ninguém precisa mastigar um dente de alho cru todos os dias para manter a saúde em dia. "Embora o alho possua, de fato, compostos bioativos com propriedades imunomoduladoras, não é necessário submetê-lo ao consumo diário em sua forma crua para promover fortalecimento imunológico", explica a especialista. "Há hábitos simples, eficazes e sustentáveis que exercem impacto direto na saúde do sistema imunológico, sem gerar desconforto ou práticas alimentares desagradáveis."
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