9 vitaminas com frutas para ajudar a emagrecer 286jp
Confira como preparar receitas leves, nutritivas e saudáveis 3l294l
As frutas, fontes naturais de fibras, antioxidantes e vitaminas, auxiliam o corpo a funcionar melhor. Quando combinadas em vitaminas equilibradas, ainda ajudam a controlar a fome e contribuem para uma digestão mais eficiente. Nesse sentido, podem ser grandes aliadas de quem está no processo de emagrecimento. a3a2n
A seguir, descubra 9 vitaminas com frutas para ajudar a emagrecer!
Vitamina de abacaxi 454tk
Ingredientes 6i2d4p
- 1 xícara de chá de abacaxi descascado e picado
- 2 xícaras de chá de leite de amêndoas
- Gelo a gosto
Modo de preparo 6k6fx
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.
Vitamina de pêssego com framboesa 6c5o4l
Ingredientes 6i2d4p
- 1 pêssego maduro sem caroço
- 1/2 xícara de chá de framboesa congelada
- 1 xícara de chá de leite desnatado
- 1 colher de sopa de aveia em flocos
Modo de preparo 6k6fx
Bata todos os ingredientes no liquidificador até formar uma bebida uniforme. Sirva em seguida.
Vitamina de goiaba com pera 6o2x4y
Ingredientes 6i2d4p
- 1/2 goiaba vermelha madura
- 1 pera picada
- 1 xícara de chá de leite desnatado
- 1 colher de sobremesa de aveia
- Gelo a gosto
Modo de preparo 6k6fx
Em um liquidificador, bata todos os ingredientes até obter uma textura cremosa. Sirva em seguida.
Vitamina de maçã com canela 4o733e
Ingredientes 6i2d4p
- 1 maçã cortada em pedaços
- 1 colher de sopa de aveia
- 1 colher de sopa de mel
- 200 ml de leite desnatado
- Canela em pó a gosto
Modo de preparo 6k6fx
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.
Vitamina de morango, banana e chia 182b2h
Ingredientes 6i2d4p
- 1/2 xícara de chá de morango congelado
- 1 banana cortada em rodelas
- 1/2 colher de sopa de sementes de chia
- 3/4 de xícara de chá de leite de amêndoas
Modo de preparo 6k6fx
No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.
Vitamina de melão e limão 6fl1z
Ingredientes 6i2d4p
- 1/2 melão picado e sem sementes
- 250 ml de leite desnatado
- Suco de 2 limões
Modo de preparo 6k6fx
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.
Vitamina de mamão com aveia e canela 10163o
Ingredientes 6i2d4p
- 1 xícara de chá de leite desnatado
- 1/2 mamão-papaia picado
- 3 colheres de sopa de aveia em flocos finos
- 1/2 colher de chá de canela em pó
- 1 colher de chá de mel
- Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo 6k6fx
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.
Vitamina de manga com abacate 9102e
Ingredientes 6i2d4p
- 1/4 de xícara de chá de manga cortada em cubos
- 1/4 de xícara de chá de abacate amassado
- 160 g de iogurte desnatado
- Gelo a gosto
Modo de preparo 6k6fx
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Sirva em seguida.
Vitamina de laranja e limão 4w4446
Ingredientes 6i2d4p
- Suco de 2 limões
- 1 xícara de chá de suco de laranja natural
- 200 ml de leite desnatado
- Gelo a gosto
Modo de preparo 6k6fx
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Sirva em seguida.
